티스토리 뷰

부부의 날 맞이하기. 건강하고 행복한 커플 운동법

 

부부의 날 위원회에서는 ‘건강한 부부와 행복한 가정은, 밝고 희망찬 사회를 만드는 디딤돌’이라는 표어와 함께 1995년부터 매년 5월 21일마다 부부의 날 행사를 개최해왔는데요. 둘이 하나가 된다는 의미에서 5월 21일로 행사 일을 지정했다고 합니다. 오늘 <삼성생명 블로그L>에서는 법정 기념일로 지정된 부부의 날을 맞이해서 커플 운동법을 소개해드리려고 하는데요. 부부가 함께 운동을 같이 하면 행복도 두 배, 건강 효과도 두 배가 되지 않을까요? ^^ 지금부터 깨 쏟아지는 커플 운동법을 함께 만나볼게요!  

 

 

남성은 상체! 여성은 하체! ‘푸쉬업 & 스쿼트’

부부의날

 

1. 남성은 푸쉬업 자세로 하체를 여성의 허벅지 위에 올려주세요.
2. 여성분은 남자분의 다리를 잡고, 스쿼트 자세를 취해줍니다.
3. 한 번에 푸쉬업 12회, 3번 반복해서 합니다.

 

Tip. 남성분이 푸쉬업을 할 때 다리가 흔들리지 않도록 꼭 잡아주는 것이 포인트!

 

  

예쁜 엉덩이 라인을 만들어주는 ‘커플 스쿼트’

커플운동

 

1. 서로 손을 잡고 마주 보거나 등을 마주 대고 서줍니다.
2. 그 상태로 스쿼트 동작을 20번씩 3번 반복해주세요.

 

Tip. 스쿼트 동작만 반복하셔도 좋지만 스쿼트 자세를 취한 후 함께 오래 버티기를 해보시는 것도 좋아요. ^^

 

하복부를 단련하는 대표운동 , ‘커플 레그 레이즈’

부부운동

 

1. 서로 마주 보고 앉아 팔을 뒤로 기대고 다리는 위로 올려줍니다.
2. 두 사람이 번갈아 좌우로 교차해주세요.

 

Tip. 두 발이 붙어있어야 운동효과 UP!

 

 

지금까지 부부의 날을 맞이하여 커플 운동법 세 가지를 소개해드렸는데요. 꼭 부부의 날이 아니더라도 시간 날 때마다 함께 운동하시고 건강한 사랑을 나눠보시는 건 어떠세요? 부부의 날 위원회의 표어처럼 항상 건강한 부부, 행복한 가정 꾸리시는 여러분 되시길 <삼성생명 블로그L>이 언제나 응원할게요. ^^ ♡


  

 

 

자산진단 보험재진단
 
 

 

 

 

신고
댓글
댓글쓰기 폼