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매일 아침 한 잔씩! 아침을 깨우는 케일 주스 만들기!

 

하루를 시작하는 아침! 매일 정신없이 바빠 아침을 거르시는 분들이 많은데요. 케일 주스로 하루를 상쾌하고 건강하게 시작해보시는 건 어떨까요? 케일은 항암작용, 노화 예방, 빈혈 개선, 뼈 건강 등 효능이 아주 많은 채소입니다. 흔히 고기를 먹을 때 쌈으로 케일을 싸먹는 경우가 많은데요. 케일은 열에 약하기 때문에 생으로 먹어야 함유된 영양소의 효과가 크답니다. 케일을 조금 더 건강하고 달콤하게 느끼고 싶다면 사과, 바나나 등의 과일과 함께 갈아서 마셔도 좋은데요. 지금부터 케일 주스를 함께 만들어볼게요. ^^


 

케일 주스 만들기 재료

케일주스

 

케일 주스 만들기 재료 (2잔 분량)

케일 3장~5장, 사과 1개, 바나나 1개, 꿀 약간, 물

 

 

케일 주스 만들기 STEP 1

주스 만들기

 

1. 케일과 사과는 깨끗하게 씻고, 바나나는 껍질을 벗겨 믹서기에 갈기 좋은 적당한 크기로 썰어주세요.


 

케일 주스 만들기 STEP 2

아침식사

 

2. 썰어서 준비한 재료를 믹서기에 담아줍니다.


 

케일 주스 만들기 STEP 3

 

3. 물과 취향에 따라 꿀을 적당량 넣은 뒤 믹서기로 갈아주세요.
Tip. 꿀 대신에 요거트를 넣으셔도 좋아요. ^^

 

케일 효능

 

곱게 갈린 케일 주스를 컵에 담아주면 아침을 깨우는 케일 주스 완성! 보다 먹음직스럽게 투명한 유리컵에 담아주면 더욱 좋겠죠? ^^

 

 

하루의 시작을 알리는 아침! 정신없고 귀찮다는 이유로 아침 식사를 거르셨다면 내일부터는 영양 듬뿍 케일 주스와 함께 활기찬 하루를 시작해보시길 바랄게요!

 


 

 

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