
홈트레이닝, 대사증후군 예방을 위한 허벅지 근육운동골반 주변에는 많은 근육들이 골반을 감싸고 보호하고 있습니다.속 근육으로는 내부 장기들과 요도를 받치고 있는 골반기저근이 있고 골반 앞쪽에는 세로로 장요근이라는 근육, 엉덩이 쪽으로는 이상근이라는 근육도 있지요.그런데 이러한 근육들이 약해지면 골반이 좌우 또는 앞뒤로 틀어지기 쉽고 그로 인해 각종 허리통증과 무릎통증 그리고 발바닥 통증까지도 나타날 수 있어 골반은 우리 몸에서 가장 중요하게 관리되어야..
골반이 틀어지면 인생도 틀어진다! 폼롤러를 이용한 골반운동!골반 주변에는 많은 근육들이 골반을 감싸고 보호하고 있습니다.속근육으로는 내부 장기들과 요도를 받치고 있는 골반기저근이 있고 골반 앞쪽에는 세로로 장요근이라는 근육, 엉덩이 쪽으로는 이상근이라는 근육도 있지요.그런데 이러한 근육들이 약해지면 골반이 좌우 또는 앞뒤로 틀어지기 쉽고 그로 인해 각종 허리통증과 무릎통증 그리고 발바닥 통증까지도 나타날 수 있어 골반은 우리 몸에서 가장 중요하게 관..